Ժամանակակից աշխարհի շատ տղամարդիկ տառապում են թույլ հզորությունից եւ փնտրում են միջոցներ, որոնք կարող են լուծել իրենց խնդիրը: Օրինակ, մենք բոլորս գիտենք, որ կա մեկ փոքր դեղահատ, որը սեռական օրերին կարող է հուզել մարտական, բայց այն գործում է միայն ժամանակավորապես եւ ունի որոշ կողմնակի բարդություններ: Այն հարմար չէ երկարատեւ տեսանկյունից եւ համապարփակ առողջության պահպանման համար, այնպես որ ժամանակն է սովորել վիտամինների տղամարդկանց համար `բարելավելու հզորությունը:
Առաջին հերթին, հարկ է հստակ տեղյակ լինել, որ հզորության հետ կապված խնդիրները կարող են սկսվել տղամարդկանց մեջ տարբեր պատճառներով: Երբեմն հոգեբանական գործոնները ազդում են էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա, ներառյալ բոլոր տեսակի սթրեսը, փորձը, զուգընկերոջ հետ թունավոր հարաբերությունները եւ այլն:
Բացի այդ, հզորությունը թուլանում է տարիքի հետ, ոչ պատշաճ ապրելակերպի, առողջ ֆիզիկական ուժի պակասի, վնասակար սննդի չարաշահման եւ շատ այլ գործոնների չարաշահման հետեւանքով:
Ստորեւ բերված ենք բարձրագույն վիտամիններ այն մարդկանց հզորության համար, ովքեր երկար ժամանակ օգնեցին հրաշք պլանշետների գյուտից առաջ:
Հրաժարում: Այս նյութը բացառապես ներածական է բնության մեջ եւ առաջարկություն չէ, որ սկսեք որոշակի վիտամիններ խմել: Any անկացած վիտամին պետք է ձեռնարկվի միայն բժշկի առաջարկության վրա `ելնելով թեստերի արդյունքների հիման վրա, հակառակ դեպքում դա կարող է վնաս հասցնել առողջությանը:
-
L-carnitine
L-Carnitine- ը ամինաթթու է, որը պարունակվում է կարմիր մսի, թռչնաբուծության, ձկների եւ կաթնամթերքի մեջ: Այն օգնում է ընդլայնել արյան անոթները եւ, ընդհանուր առմամբ, բարելավել արյան հոսքը:
«Մարմինը այս հատակը օգտագործում է էական ամինաթթու, որպես ազոտի օքսիդի հիմնական շինանյութ»- - բացատրեց բժշկական գիտությունների դոկտոր Հարի Ձուկը տղամարդկանց հանդեսին:
Հատկանշական է, որ ազոտի օքսիդը մոնտաժի համար պատասխանատու հիմնական տարրերից մեկն է: Բացի այդ, այն օգնում է սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելմանը, զարկերակների պատերը հանգստացնելով, անոթները ընդլայնելով եւ արյան հոսքը բարելավելը: Հետեւաբար մարմնի անբավարարությունը, բնականաբար, հանգեցնում է տղամարդկանց խնդիրների:
Բնականաբար, L-Carnitine- ը կարելի է գտնել ոչ միայն արտադրանքներում, այլեւ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումների տեսքով: Այնուամենայնիվ, նախքան որոշակի սննդային հավելումներ գնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ եւ պարզեք, թե արդյոք նրանք կվնասեն ձեզ ընդունելության գործընթացում:
-
Վիտամին D.
Ոչ այնքան վաղուց, John ոն Հոփկինսի համալսարանի մի խումբ գիտնականներ ուսումնասիրություն են անցկացրել, որի ընթացքում նա դիտել է 3400 առողջ տղամարդիկ եւ իրենց մարմնում վիտամին D գումարը: Պարզվել է, որ նրանք, ովքեր զգացել են վիտամինի անբավարարություն, 32% -ով ավելի հակված էին հզորության խնդիրների:
Փաստն այն է, որ արեւի լույսի վիտամին վիտամինը շատ կարեւոր է էնդոթելիալ բջիջները պահպանելու համար, որոնք մնում են մեր արյան անոթների առողջ վիճակում: Առանց այս վիտամինի բավարար քանակի, արյան հոսքը վատանում է եւ անմիջապես ազդում մարդու բոլոր օրգանների վրա `իր սրտից` պենիս:
Ինչպես գիտեք, վիտամին D- ն ակտիվորեն արտադրվում է, երբ մենք գտնվում ենք արեւի եւ մաքուր օդում: Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է նաեւ սննդամթերք, ինչպիսիք են թթվասերը, լյարդը, կարագը, ձկան եւ ձվերը:
-
Յոհիմին
Յոխիմբինը ալկալոիդ է, որը բխում է Արեւմտյան Աֆրիկայի մշտադալար ծառից մինչեւ Յոհիմբ: Այն մեծացնում է սեռական գործունեությունը, արգելափակում է ուղեղի որոշակի նեյրոտրանիստներ եւ մեծացնում ազոտի օքսիդի թողարկումը պենիսի խոռոչ նյարդերում:
2010 թ. Ուսումնասիրությունը Իրանի հոգեբուժության գիտական հրապարակման մեջ ցույց տվեց, որ Յոխիմբինի համադրությունը L-Carnitine- ի հետ շատ դրական է ազդում տղամարդկանց հզորության վրա:
Այնուամենայնիվ, հարկ է իմանալ, որ Յոխիմբինը ունի մի քանի կողմնակի բարդություններ, ներառյալ արյան ճնշումը եւ անհանգստությունը մեծացնելը: Հետեւաբար, նախքան վազքը `այն պարունակող հավելանյութեր փնտրելու համար, համոզվեք, որ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:
-
Վիտամին B3 (նիասին)
Niacin- ի օրական դոզանն օգնում է բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան, հատկապես խոլեստերինի բարձր մակարդակի տղամարդկանց մեջ: Այս վիտամինը ոչ միայն օգնում է բարձրացնել արյան հոսքը, բայց նաեւ օգտագործվում է սեռական հորմոններ եւ այլ կարեւոր քիմիական ազդանշանային մոլեկուլներ արտադրելու համար:
Հայտնի է նաեւ, որ մեր ցուցակի շատ այլ վիտամինների նման ՆԻԱԿԻՆ-ը հատկապես արդյունավետ է այլ տարրերի հետ շփվելիս:
Այսպիսով, Լա Սապիենցի Հռոմեական համալսարանի գիտնականների կողմից անցկացվող ուսումնասիրությունների անցկացումը ցույց տվեց, որ L-Carnitine- ի եւ L-Arginine- ի կոկտեյլը, որը կամավորներն անցել են երեք ամիս, բարելավել են իրենց շարժական գործառույթը 40% -ով:
Հիշեցնենք, որ B խմբի վիտամինները հայտնաբերվում են ծովամթերքներում, ձուկ, կարմիր միս, ձու եւ կանաչ բանջարեղենի մեջ:
-
Ցինկ
Տղամարդկանց առողջության պահպանման մեկ այլ ամենակարեւոր տարրը ցինկն է: Բազմաթիվ բժշկական ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ տղամարդկային մարմնում դրա անբավարարությունը շատ հաճախ ուղեկցվում է հզորության հետ կապված խնդիրներով: Ի վերջո, ինչպես գիտեք, ցինկը սինթոզիզացնում է տեստոստերոնը եւ մասնակցում է սերմնահեղուկի հասունացմանը:
Մեր ցուցակի բոլոր այլ վիտամինների նման, ցինկը կարելի է ձեռք բերել կենսաբանորեն ակտիվ հավելանյութերի եւ դեղերի տեսքով, ինչպես նաեւ որոշակի ապրանքներ օգտագործելիս: Օրինակ, լյարդի, մայրու ընկույզ, կարմիր միս, գետնանուշ, լոբի, հնդկացորենի, վարսակի ալյուր եւ այլ հացահատիկային ապրանքներ:
-
Վիտամին C.
Վիտամին C- ը նույնպես շատ անփոխարինելի է տղամարդկանց մարմնում: Բոլորը գիտեն, որ ասկորբինաթթունը օգնում է ցրտերին, եւ դրա անբավարարությունը հանգեցնում է թուլացած անձեռնմխելիության: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են կռահում, որ մարմնում մարմինը բավարար քանակությամբ վիտամին C- ի բացակայությունը կարող է առաջացնել սթրեսի հորմոնի կուտակում եւ նվազեցնելով տղամարդկանց հորմոնների որոշակի քանակի:
Գումարած, վիտամին C- ն ակտիվորեն խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը եւ բարելավում է արյան անոթների պատերի առաձգականությունը:
Վիտամին C- ի ամենաբարձր պարունակությամբ ապրանքներ (այո, հակառակ առասպելների) ամենեւին էլ նարինջ եւ կիտրոններ չէին նարինջ եւ կիտրոններ). Բրոկկոլի, Բրյուսել եւ ծաղկակաղամբ, կանաչ եւ կարմիր պղպեղ, մաղադանոս, շաղգամ, սպիտակ եւ կարմիր հաղարջ:
-
Omega ճարպաթթուներ
Խոսելով տղամարդկանց առողջության մասին, մի մոռացեք OMEGA-3 եւ Omega-6 - 6 չճանաչված ճարպաթթուների օգտագործման մասին, որոնք ունեն ուժեղ կանխարգելիչ ազդեցություն սրտանոթային համակարգի վրա:
Ավելի ճիշտ, նրանք օգնում են ազատվել ավելորդ խոլեստերինից, բարելավել արյան հոսքը եւ նաեւ կայունացնել արյան ճնշումը: Այս ամենից բացի, ճարպաթթուները խթանում են տեստոստերոնի արտադրությունը, ինչը շատ կարեւոր է տղամարդկանց հզորության համար: Ինչպես գիտեք, բարձր օմեգա բովանդակությունը տեղակայված է կտավատի սերմերի, Chia սերմերի, ձկների (հիմնականում սկումբրիայի եւ իշխանի), վարսակ եւ այլ արտադրանքների մեջ:
Մարդիկ հաճախ ունենում են այս հետքի տարրը, ինչը նրանք հաճախ չգիտեն, զգալով մի փոքր անբավարարություն եւ հոգնածություն: Հետեւաբար, ամեն օր շատ օրեր են վերցնում կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ, չհավատված ճարպաթթուներով, լավ զգալու համար:
-
Ֆոլաթթու
Խոսելով վիտամինների, մարդկանց մեջ հզորությունը մեծացնելու համար, արժե հիշել ֆոլաթթվի մասին, որը ջրային-հնազանդ վիտամինների ֆոլաթթու սինթետիկ տարբերակ է, որը պատկանում է B խմբին:
Ֆոլաթթուն վերցնելը օգնում է կանխել սրտանոթային հիվանդությունները, ինչպես նաեւ պայքարել դեպրեսիվ պայմանների դեմ եւ մեծացնում սերմնահեղուկի քանակը:
Վիտամին ֆոլաթթիվը պարունակում է այնպիսի ապրանքների մեջ, ինչպիսիք են ծնեբեկը, ձվի դեղնուցը, նարինջը, ոսպը, սնկերը, մակարոնեղենը կոշտ -WRAP սորտերի, լոլիկի հյութի եւ դդմի սերմերից:
Ինչ ձեւով լավագույնն է վիտամիններ օգտագործել `բնական կամ սինթետիկ
Ինչպես արդեն նկատել եք, այս նյութում, խոսելով վիտամիններից յուրաքանչյուրի մասին, մենք նշեցինք նրա երկու աղբյուրներից երկուսը `արտադրանք (բնական) եւ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ (սինթետիկ):
Այս առումով հարցն անմիջապես ծագում է. Ինչ ձեւով է լավագույնը օգտագործելը:
Նախեւառաջ, կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները եւ վիտամինների այլ համալիրները բավականին հարմար են օգտագործման համար `դուք պարկուճ եք կերել եւ չեք մտածում, թե որտեղ կարելի է հասնել հասած նարնջագույն, լվանալ եւ ուտել այն: Բացի այդ, ձեր մարմնի համար մեկ կամ մեկ այլ բաղադրիչի ամենաբարձր նորմը հաշվարկելը `սա եւս մեկ պարզեցում է:
Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ այս բոլոր պարկուճները կարող են լինել մի փոքր ավելի բարդ եւ ավելի վատ, որը կլանված է մարմնի կողմից, քան բնական արտադրանքները: Այստեղից է, որ սննդաբաններն ու բժիշկները կասկածներ ունեն իրենց արդյունավետության վերաբերյալ:
Այսպիսով, այս տարածքի մասնագետները բաժանված են երկու խմբի, նրանք, ովքեր կարծում են, որ ամենալավն են վիտամիններ ստանալ բնականաբար `ապրանքներից, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր առաջարկում են կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ իրենց հիվանդներին:
Եղեք այնպես, ինչպես կարող է, որոշելու, թե որտեղ պետք է ստանա բոլոր անհրաժեշտ նյութեր, ուղղարարի գործառույթը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ եթե գտաք մի քանի հրաշք դեղամիջոց, որը ձեզ կփրկի բոլոր խնդիրներից, համոզվեք, որ նախքան դրա օգտագործումը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: